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好消息：你已经上了三天班啦！坏消息：今天星期一！！！

哈喽大家好，我是猪猪星友好大使，每天都在努力搬砖的小七炖蘑菇！悄悄告诉你们，小七最近陷入了循环，每天醒来都是周一！只能强撑着精神，拖着节后疲惫的身体，过着无止境的周一。每天睡也睡不饱，吃也吃不香，陷入热闹散去后的无限空虚……

我看网上的朋友们把这种现象统称为节后综合症，指在长假后出现包括但不限于失眠、打瞌睡、胃口不佳、难以集中精神、空虚等症状。不知道大家有没有这些症状呢？小虎队的队员们也都刚刚结束自己的假期，重返基地开始训练，听说他们也出现了一些节后综合症症状，具体分为以下几类：

节后症状一 ——食欲不振

猪猪侠：关于节后综合症我最有发言权，假期结束这几天我是吃啥都不香，就连我最爱的棒棒糖都唤不回我失踪的食欲。很多朋友会觉得，肯定是你过年期间胡吃海吃，所以现在才会吃什么都索然无味。NO！NO！NO！朋友们，从大年三十到大年初六，我只有三十晚的年夜饭吃的算丰盛，山珍海味、大鱼大肉应有尽有。吃完年夜饭，就开始了剩饭模式，我的食欲，就在一顿顿剩饭消灭战斗中离家出走了！我的巧克力味棒棒糖、海鲜味棒棒糖、麻辣烫味棒棒糖，我对不起你们啊……

节后症状二 ——昏昏欲睡

超人强：没想到像我这么自律的人，也会饱受节后综合症的困扰。以前的我，不用闹钟，早上8点就能自然醒。可前两天周末调休，要去基地训练，我居然一觉睡到了训练结束。我的自律人设从此崩塌！迷糊教练说我是过年期间总熬夜，才会影响了作息规律。不说了，我得去补觉了，不然明天又起……zzZ

节后症状三 ——精疲力尽

小呆呆：这几天训练，迷糊教练说我有气无力的，跑几步就累，投出去的球软绵绵的。我也感觉自己全身乏力，使不上劲，比阳康那会还难受。七天的假期，稍纵即逝，还没来得及好好休息，就被迫从过年热闹的氛围中抽离，只剩下莫名的空虚感。接下来的七天却无比的漫长，前天是周一、昨天是周一、今天还是周一，太可怕了，这叫人怎么能打得起精神！

相信很多小伙伴都有像三位猪猪朋友这样的节后综合症。朋友们也不用太焦虑，这是十分正常的现象，出现这种症状，需要我们及时补充睡眠，合理安排起居，让自己的生活逐渐规律起来；及时调整饮食结构，少吃重油重盐的食物，多吃蔬菜水果，让肠胃得到适当的休息；进行适量的运动，例如慢跑、散步，让自己得到放松，消除调休带来的疲劳。希望大家都能早日摆脱节后综合症，以全新的面貌投入到新一年的工作、学习中！

关键词： 节后综合症 好好休息 让自己的