谁能想到，我竟被一个68岁的 “老女人” 惊艳到了“！

“东南亚第一美人” 林青霞，花甲之年仍风姿绰约，美到超越时空：

笑意盈盈，明眸善睐，一袭红衣分外抢眼， 让人移不开眼，看多少遍都不腻！ 俨然 “清水出芙蓉，天然去雕饰” 的画卷！

(资料图片)

都说女人难敌时间，林青霞不但没临到句号，却活成了一记惊叹号，冻龄到叫人惊艳：

同样的搔首弄姿，她却做到了每个年龄段都活出了自己的美。

怪不得亦舒 一见她，便 “拜倒裙下，作为不贰之臣” 。

一向眼高于顶，“阅女无数”的大导演徐克都说， ”林青霞这等美人， 50 年才出一个。 “ 不愧男女通吃了三代的女神啊！

消失多年，68岁久违露脸， 魅力依旧 ，同时代无人可与之颃颉，所向披靡，颠倒众生。

看这身姿挺拔，曲线曼妙 ， 小腹没一丝赘肉！ 脸部没有皱纹的痕迹，皮肤白皙细腻，配上独属于美人的气质，被岁月遗忘般，哪像68岁奶奶辈？

美人渐老，仍是众人心中那一抹绝代芳华啊！

和年轻比起来， 气质更上层楼， 美丽却不减当年，十几岁的青春娇嫩少女都被比下去。

”千秋无绝色，悦目是佳人；倾国倾城貌，惊为天下人“。

68岁撞衫谢娜， 一张 紧致细嫩脸蛋 ，配上凹凸有致的身材，小27岁的女儿辈谢娜都黯然失色 ！

身姿轻盈 ，气场无人能比， 不知道的还以为是哪个30岁小花呢！

网友都酸了： 不愧豪门阔太，身材这么好，一定砸了不少钱保养吧！

但美而不自知的她，恰好相反！！！

别的女星拼命砸钱打玻尿酸、垫鼻、抗皱、运动节食……只为能保住一份“少女感”。

林青霞倒好，她 晚睡晚起不爱动，不吃维他命不节食，也不吃保健品，更不打针、敷脸。

但为何60+依然这般冻龄精气神十足，发量黑如瀑，怕是20多岁小姑娘都羡慕哭了吧？

深扒她的微博才发现， 她的美，还真与有钱无关。

毕竟嫁错人的苦，不是钱能治好的！

28年前，她痴恋秦汉20年无果后，转身下嫁富豪 邢李源 。

为他 息影 ， 为他不顾 高龄产 ， 为他 不惜身材走样 ， 在42岁和47岁 冒死生下2个女儿 ，24年青春都给了他。

可老公却花心成性，隔三岔五往外跑，只因“想要个儿子”……

为了年幼孩子忍受“分房睡10年”的丧偶式婚姻，只能靠传真与丈夫沟通，也没拯救到这段婚姻！

离婚后的林青霞难受到闭门不出， 日夜不分，天亮睡，天黑醒，疯狂吃面食和宵夜……

还因 小三私生子的事身心疲惫，甚至患上抑郁症，被拍到去医院看精神科。

悲痛欲绝的后果，让原本“亚洲第一美”的她也没抵住岁月的侵蚀，身材 像发酵一样全身膨胀，皱纹疯长，肉下垂……

再见她时， 体重已飙到140斤！

身体沉重，走路都要人扶， 女神成路人 ，连狗仔都差点认不出她！

走几步就喘气， 腰部 “救生圈” 里三层外三层，皱纹能夹死蚊子，女儿和朋友都 劝她减肥 。

再不减肥，就要胖出病来！

但这对 67岁 的林青霞来说， 做高强度运动，根本吃不消，更别说坚持了。

但她还是把市面上减肥抗衰法试了个遍：

抗拒脂肪和油，尽量水煮所有菜，导致内分泌紊乱；

不敢吃晚饭，用水果代替，不知水果糖分高更发胖；

不敢吃肉，只吃红薯杂粮和青菜，结果皮肤松垮、体重继续飙升；

试 过断糖、生酮、一天吃16个蛋白、只吃一顿、只喝液体断食，统统反弹 ......

绝望下，好友倪萍把自己的营养师介绍给她。但营养师开出的食谱，让她大为惊愕：

丰盛的食材、充足的分量、色香味俱全…… 这么吃，胃是满足了，可对减肥、养肤，确定不会起 反作用 ？

营养师笑了笑，告诉她，这是美国自然医学流派所推崇的“ 低GI饮食法 ”，早在西方风靡十几年， 美国肥胖率从61.3%降到38.2%全靠它，还有美容抗衰作用！

不挨饿、不痛苦、不费力，还养生 ，这对爱吃的林青霞是信手拈来！

在大吃大喝这三周，营养师也给她做了健康科普。

她这才明白，原来肥胖和变丑，根源并不是脂肪，而是触发脂肪生成的 「升糖指数（GI）」！

升糖指数（GI） 指进食后的血糖生成指数，它就像人体脂肪和游离糖的总开关，控制着我们的胖瘦、美丑：

高GI饮食： 升糖指数高，食物进入体内，立刻触发脂肪和游离糖生成机制。身体开始自动生成脂肪和糖，直至将食物全部以脂肪和游离糖形式囤在体内。

而脂肪，是肥胖的元凶，让你养成易胖体质；游离糖，就是面容杀手，让你不知不觉中变老变丑。

低GI饮食： 升糖指数低，食物进入体内，不会触发脂肪和糖的生成机制，仅将食物转化为正常生活所需营养素，其余废物基本不吸收。

且升糖指数低时，食物还会激活体内瘦素，助你消解原有顽固脂肪，让你越吃越瘦，形成易瘦体质。

所以，再怎么大吃大喝，食物也只会变成你活动的能量，让你倍有精神，元气满满！

所以，想让 身材“瘦”起来、肌肤“嫩”回去 ，那就要从饮食上掌控升糖指数， 从根源阻断脂肪生成、消解原有顽固脂肪、增加肌肤弹性。

否则， 再怎么运动，都是事倍功半， 哼哧哼哧跑个10公里，一吃回到解放前。再怎么护肤，皱纹也只增不减。

日本医学研究，低GI和高GI饮食者的区别▼

高GI饮食者有更多内脏脂肪、

血液中有更多游离糖和毒素

林青霞在营养师指导下，用低GI饮食法，仅 3周 就从内而外，蜕去老气，重新掌控了自己的身材和肌肤：

●第一周，抗击糖脂： 422黄金配餐，边吃边激活瘦素，阻抗脂肪合成，高纤维刮油，降低糖脂比例；

●第二周，深度排毒 ：不重样低GI食谱，逐步缩小体内脂肪细胞，直到消除顽固脂肪；清除毒素和湿气，深度重塑易瘦体质；

●第三周，养颜美肤 ：7天营养餐，瘦素翻倍分泌，促进胶原蛋白再生，修复肌肤弹性，养出元气肌肤。

照着食谱吃了3周，肚腩竟一天天变小，脸上、手臂上、大腿上的赘肉也与日俱减， 下颌线出来了，皮肤恢复亮白Q弹。

还越吃越精神，抵抗力提升，站称上大吃一惊，不但没胖， 足足轻了20多斤啊！

瘦到锁骨都出来了！

瘦下来的林青霞，一夜回到年轻时， 肤白貌美大长腿，一出场妥妥女神。

这红润气色，身姿轻盈，精气神足，比年轻时还好！

这素颜状态 你敢信她68了？

紧身裙一穿，身姿窈窕风韵犹存，30岁小花看了都自卑！

走路带风，别人都含蓄地问“去哪抽脂了？做了什么医美项目？”

这年纪，同龄人满身赘肉一身病，她却 头脑灵活 ，出书复出，投资房产大赚一大笔！

如今的 林青霞 ， 从豪门媳妇，到成为自己的豪门， 可谓逆风翻盘，

真应了那句话， 女人的状态都藏在一日三餐里，你吃什么，就会成为什么。

63岁倪萍也是 用低GI饮食法调理身体 ， 7天、14天、21天， 腰围小了，大腿肥肉褪去，下颌线清晰，不用挨饿运动就减肥成功，气场大开。

皮肤光滑有弹性，元气满满，重回30岁！ 不仅身材颜值回升，连健康状况也日渐变好。

贾静雯更通过低GI饮食法， 两次高龄产都迅速恢复身材， 外媒狂赞： 她看上去比实际年龄小一半！

并带 全家人都用低GI饮食法 ，老公和孩子都很少生病，非常健康！

家有懂饮食健康的女人，就像拥有了宝藏！

网友感叹， 根本不用买什么保健品营养品，科学地吃，就是最好的养生。

低GI饮食法到底有多厉害？

霍思燕怀嗯哼时，为了孩子的营养，她按土方子拼命进补， 体重飚到160，生完后也没什么变化 。

网友吐槽：太油腻啦！快把我的七仙女还回来！

跟老公站一起， 比老公大两个号，不认识的还以为他俩是母子。

后请了专门的营养师，用低GI饮食法改善饮食结构， 只照常吃一日三餐，第一个月就掉了30斤，第二个月20斤，第三个月18斤 ，变回了92斤的小蛮腰大美女！

素颜皮肤吹弹可破，根本看不出是42岁孩子的妈！

杜江只要一下了戏就立刻往家赶，对外面的莺莺草草根本不感冒，只要跟霍思燕在一起，满脸都是宠溺爱意。

两人恩爱到，霍思燕40多岁还悄悄生了二胎！

守住男人心的俱佳方法不是查他手机， 而是成为最好的自己。 你若盛开，清风自来。

“不管是女明星还是普通人，想健康开心变瘦变美，用低GI饮食法，绝不会后悔。”

说这话的，是众多明星如林依晨、SHE的营养师海静。

曾经的她也 因减肥不当而休克 ，在鬼门关夺回一条命后，痛定思痛，决心研究健康有效的减肥抗衰法，最终通过低GI饮食法成功变瘦回春；

更因成为营养师后，她帮助 985913人 瘦身变美成功！

风靡全美的低GI饮食法，抢先了解

让林依晨、SHE等明星坚持20年的低GI饮食法

也能让你减去多年堆积的赘肉、焕发青春的容颜

Hello，我是海静。

很多人见到我都说，看不出我是个40多岁的女人，身材苗条得像没生过孩子，脸蛋嫩得能掐出水。

可20年前，因工作压力， 我的身材像吹气球般膨胀，一度胖到159斤，脸上又黄又长斑，做全身体检时，显示早衰。

于是我花了 三年 努力减肥抗衰：拼命运动，跑步、HIIT一直坚持；严格控制饮食，生酮低碳，常饿到半夜发抖，也强迫自己忍着。

减肥3年的成果，谁看谁无语

我逼自己参加马拉松，加大运动量，谁知，在一次马拉松中， 我突然眼前一黑，天旋地转，当场休克。

醒来后我才知道，幸好工作人员，及时打了120才把我救了回来。

这事还登上了我们当地的报纸

医生说，我体内 激素已紊乱 ，代谢一塌糊涂 ，休克还是幸运的，稍严重点我就醒不过来了。

原来，我减肥3年，减的不是脂肪，而是寿命；抗衰3年，抗的不是衰老，而是健康！

为调理身体，我开始学习营养学，国内外书籍和文献都看了个遍。 就在这时，我在美国自然医学协会的大量研究报告里，意外发现一个事实：

刚过25岁就满脸黄斑皱纹、喝凉水都会胖、比同龄人显老，根源上都是 升糖指数（GI）高惹的祸 ！

高GI饮食相当于糖脂生成器，摄入后使人体血糖迅速升高，触发糖脂生成机制：

食物中的 65% 转化为脂肪，通过血液输送到内脏和皮下，形成赘肉。

且食物消耗过快，当食物消耗完后，血糖重新变低，很快又会有饥饿感，一直吃，停不下来，进入一个必胖怪圈：越吃越胖，越胖越吃。

易胖体质 就是这么养成的。

摄入高GI→脂肪疯狂生成→变肥变肿

另外 55% 转化成游离糖，破坏胶原蛋白结构，让肌肤失去弹性，变得 松弛、下垂，产生皱纹 ，出现 衰老 迹象。

摄入高GI→胶原蛋白被侵蚀→生皱变老

低GI饮食法刚好相反， 它让身体一直维持在低升糖值，血糖波动很小，糖脂生成缓慢，生成一点也会及时被代谢掉，从根源 杜绝脂肪和糖生成。

且它能激发瘦素（人体中的一种激素）活性，在进食后24小时内主动分解已有脂肪，达到 “24小时都在瘦，躺着、坐着、站着都在瘦” 的效果，降低体脂率，无须运动！

另外，它还 阻断了多余糖分，促进胶原蛋白合成 ，瘦素的活跃也会同时 激活雌性荷尔蒙，增加肌肤弹性、祛除黄气，重获红扑扑少女脸蛋。

25岁后，我们每个人都是自己的“女娲” ，瘦素就是女娲手里的泥巴，我们是胖丑还是瘦美，全看我们如何用这“泥巴”打造我们自己。

从那以后，我潜心研究低GI饮食， 不断运用低GI原理，更换食谱、进食方案（因方法出自美国，但西式饮食我吃不惯，所以我把这套原理用到了中式饮食上，创造了低GI中国版）。

我的一部分食谱

5斤、10斤、20斤、40斤......就这样吃了三个月，我居然瘦下了 48斤！

我妈说，她觉得自己换了个女儿

皮肤也好了，精神状态愈加饱满，健康稳步提升，笼罩在我人生里的阴霾彻底被一扫而空。

西服、紧身衣、超短裤、吊带裙、比基尼......穿啥啥好看！长直发、短卷发、短直发、短卷发......不同风格任意hold住！

除了我自己，低GI饮食法更助我保护了我的家人。

2016年，我爸被查出冠心病。

我趁机用低GI饮食法改善他沿袭了几十年的不良饮食习惯，帮他调理身体。

不到半年，降压药已减量到四分之一颗，也没有以前那时候的频繁胸闷心绞痛了，体检结果也令人欣慰。

现在他也摇身一变，成了单位里的标杆，年轻又帅，精神又健康，每次外出都会受到很多同龄人赞美。

还有很多明星是低GI饮食法的铁杆追随者，只因它不仅 简单 （只需在三餐基础上调整）、 易瘦 、 易美 、 健康 、 无需坚持 （它会自然成为你的生活习惯）。

林依晨 ，因脑瘤动了次大手术，此后瘦素失调，身体不受控制，胖了20多斤， 脸肿得像泡发了的面包，手臂是以前3倍粗，大摆的长裙都遮不住凸起的肚腩……

在医生建议下，用了低GI饮食法， 脂肪刮走了，肥肉不见了，气色回来了， 精气神比刚出道时还好。

38岁 拍的戏，嫩过刚出道的18岁小女星。 胡歌 心仪她，没有得到女神垂怜，至今还惋惜。

SHE成员HEBE ，很早就结识了营养师好友，从未出道就开始用低GI饮食法，出道21年，SHE的另外两个都胖了， 就只有她从未胖过，脸上从无老态。

21年前和21年后的hebe▼

张韶涵 ，自曝坚持低GI饮食10年，今年 40岁 刚拍的虎年照片里，这 性感身姿，诱人曲线，紧致小脸 ，20岁肥宅女孩看了都羡慕。

半个娱乐圈女星都在用的饮食方法

吃出婀娜身姿、吃出逆龄红颜

↓此刻开始你的蜕变之路↓

被985913人印证过的低GI饮食法

一吃就瘦，一喝就美，一人学习全家健康

受益于低GI饮食法后，我下定决心转行成为营养师，考证、深造、实践。

因为我想让那些和我一样，为了减肥而伤害自己，穷尽所有方法却依然瘦不下来的女性知道， 吃货也可以又瘦又靓！

这些年我最开心的时刻，就是看到学员认真践行低GI饮食法，看到她们一点一点蜕变为更好的自己，忍不住为她们喝彩！

小竹坚持低GI饮食3周后

肚子上的”游泳圈“不见了

取而代之的是极为平坦的小腹

因方法有效，我的名字也逐渐为人所熟知，受邀在全球各地开启了 3000+场 分享讲座。

学员坐了12小时的长途火车，只为了见我一面。 在特殊时期，线下课始终受限。为此，我花了3个月时间，打造了一门可反复收听、低价就能学习的低GI饮食课程。

每次上完课，就有学员找到我说：

“静姐，这样吃太开心了啊啊啊！”

“我从来没想到，不忌口也能瘦！！！”

“如果我早点遇到你就好了！”

每每看到她们抛弃错误的饮食方法，瘦到理想体重，穿上久违的小裙子，我就嘴角忍不住上扬。这大概是我这辈子最自豪的时刻了！

不用额外抽时间运动

食材简单，在市场几块钱就都能买到

好吃不饿，吃个夜宵都能美颜

一边瘦身一边变美， 一种饮食方法，却有双重收获！ 看看学员们怎么说。

79元换来的，是苗条、健康、气色、年轻

省下来的，是保健品费、化妆品费、医院看病费...

这门课的设计师珂珂，每天只学着改变外卖比例和搭配，你猜怎么着？

好家伙，敲键盘的手都 瘦 出棱角了，连手臂肌肤都 紧实 了不少。

据她本人说， 14天瘦下5斤 ，太吓人了！

能吃不是福，会吃才是。 学会低GI饮食法，你也能像娱乐圈那些不老妖精一样，年过40却依然活成20岁的模样。

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